USK AKJ Plzeň

Kurzy sebeobrany - “Umím se bránit”

Taktika bezpečného pohybu po městě. Naučíte se zvládat krizové situace, předvídat nebezpečí a bránit se jednoduchými, ale vysoce efektivními bojovými technikami. Určeno pro všechny co se chtějí naučit sebeobranu a nemají dostatek času na celoroční pravidelné cvičení.

Sebeobrana 1 – kurz umím se bránit – BASIC

Tréninkový plán (16 hodin tréninku + 2 hodiny modelové situace, 2x-3x týdně dle domluvy účastnic kurzu, celkem 3-4 týdny)

Charakteristika 1. stupně:

• Základní kurz pro necvičící veřejnost
• Trénink taktiky pohybu po městě
• Předvídání nebezpečí a strategie obrany
• Výuka nejjednodušších ale nejúčinnějších technik k obraně
• Praktické a okamžité procvičování veškeré látky
• Trénink v adrenalinovém stavu pro přiblížení skutečnosti

Sebeobrana 2 – nadstavbový kurz - Umím se bránit - HARD

Tréninkový plán (16 hodin tréninku + 2 hodiny modelové situace, 2x-3x týdně dle domluvy účastnic kurzu, celkem 3-4 týdny)

Charakteristika 2. stupně:

• Navazuje na znalosti a návyky 1. stupně
• Nácvik kombinací úderů a kopů
• Využití všech technik k obraně
• Obrany proti zbraním
• Obrany proti 2 a více útočníkům
• Boj na zemi i proti skupině
• Velké množství nácviků boje proti blackmanovi

Sebeobrana 3 – nadstavbový kurz - Umím se bránit - INFERNO

Tréninkový plán (16 hodin tréninku + 2 hodiny modelové situace, 2x-3x týdně dle domluvy účastnic kurzu, celkem 3-4 týdny)

Charakteristika 3. stupně:

• Navazuje na znalosti a návyky 2. stupně
• Nácvik kombinací úderů a kopů v modelových situacích
• Trénink řízené agresivity
• Obrany proti zbraním, nůž a tyč v modelových situacích
• Obrany proti 2 a více útočníkům v modelových situacích
• Boj na zemi i proti skupině – 2 blackmani
• Velké množství nácviků boje proti blackmanovi

Autor kurzů:

Ing.Martin Matouš

• 4. Dan Allkampf-Jitsu
• 1. Dan Karate
• 1. Dan Jiu-Jitsu
• 1. Dan Nahkampf

• trenér II. třídy
• akreditovaný učitel sebeobrany
• prezident a zkušební komisař Allkampf Jitsu pro ČR
• instruktor výcviku vězeňské služby a justiční stráže

Vedoucí kurzu:

Bc. Petr Gabriel

• 3. Dan Allkampf Jitsu

• trenér II. třídy
• hlavní trenér Školy Bojových Umění Plzeň
• více než 17-ti letá praxe v bojových uměních
• učitel profesní sebeobrany na Střední Odborné Škole ochrany Osob a Majetku
• několikanásobný mistr a vícemist ČR, dvojnásobný vícemistr Evropy

Již proběhlé kurzy:

Kurz základní sebeobrany pro vychovatelky v ústavu pro mentálně postižené

pátek 18. května 2012
svátek má Nataša